A verdadeira Saúde pela natureza!

Este é provavelmente o problema médico mais comum no mundo industrializado, e o maior fator de risco de ataque do coração e derrame.
Felizmente, é uma enfermidade passível de tratamento.

Causas Possíveis

► Vida sedentária
► Excesso de peso
► Exigências da vida moderna (excesso de compromissos, pressão no
trabalho, problemas de trânsito)
► Elevada ingestão de sal
► Uso abundante de bebidas estimulantes (café, chá-preto, etc.)
► Artérias comprometidas
► Ingestão de bebidas alcoólicas
► Tabagismo
► Baixa ingestão de frutas e hortaliças cruas
► Uso constante de cereais e massas refinados, doces, refrigerantes,
açúcares e sobremesas

Medidas Sugestivas

►Procure auxílio médico;
►Diminua ou elimine o sal da dieta;
►Pratique exercícios físicos aeróbicos regulares e suficientes;
►Tire férias e aproveite bem os feriados;
►Durma 8 horas por dia (de preferência deitando-se cedo);
►Normalize o peso;
►Abandone o uso de bebidas alcoólicas, cafe e refringentes.
► Substitua as bebidas estimulantes por chás caseiros, infusão de
cereais torrados ou suco de frutas;
► Deixe de fumar;
► Mantenha um estado de paz mental (confiança no amor de Deus,
perdão aos semelhantes);
► Aumente a ingestão de frutas e hortaliças cruas;
► Adote opções de cereais integrais, pelo menos, parcialmente;
► Substitua doces, sobremesas e refrigerantes por frutas e seus sucos.

Complicações Possíveis da Hipertensão

► Derrame cerebral
► Enfraquecimento da memória e da habilidade mental
► Insuficiência cardíaca congestiva 
► Enfartos
► Rompimento de vasos sanguíneos
► Aterosclerose (“endurecimento das artérias”)
► Doença da retina
 ► Doença renal
► Aneurisma