Alimentação indicada: rica em frutas, verduras e legumes variados, abundante em cereais integrais diversificados, moderada em…
Categoria: Dicas de Alimentação
Alimentação para quem está com Gripe e resfriado
Durante a gripe ou resfriado, é melhor alimentar-se apenas com frutas,verduras e legumes crus em abundância,…
Alimentação para quem sobre de Asma e bronquite asmatica
► Deve ser rica em fibras, minerais e vitaminas, pobre em alimentos gordurosos, em estimulantes e…
Alimentação para pessoas que sofrem com Estresse
Prefira os seguintes alimentos: ► Frutas cruas, com ênfase em: morango, pera, caju, cítricas, acerola, kiwi,…
Alimentação para tratamento de Enxaqueca e Dores de Cabeça
Prefira os seguintes alimentos ► Frutas em geral, exceto as cítricas e aquelas em que se…
Alimentação para quem sobre com insônia
Por ser altamente relacionada com uma boa noite de sono, a alimentação noturna deve ser escolhida…
Alimentação para Depressivos
Prefira os seguintes alimentos: ► Frutas frescas: todas elas em abundância, com exceção das Obstipantes(maçã, goiaba,…
Cardápios para Desjejuns, almoço e Jantar saudáveis.
Exemplos de Cardápios DESJEJUNS SUBSTITUIÇÕES SUGESTIVAS ► ReguladoresBanana e mamão Vitamina de frutas (não mais do…
Como Fazer um um cardápio saudável
1. Planeje com antecedência (pelo menos de 1 dia, de modo que haja tempo para compras,…
Os nutrientes de cada alimento e suas necessidades para o corpo
Ácido fólico Funções: Necessário ao crescimento e à regeneração das células e à formação dos glóbulos…