Exemplos de Cardápios DESJEJUNS SUBSTITUIÇÕES SUGESTIVAS ► ReguladoresBanana e mamão Vitamina de frutas (não mais do…
Autor: neemias
Tortinha de banana
1 xícara bem cheia de açúcar mascavo peneirado11/2 dúzia de bananas1 1/2 xícara de farinha integral…
Como Fazer um um cardápio saudável
1. Planeje com antecedência (pelo menos de 1 dia, de modo que haja tempo para compras,…
Os nutrientes de cada alimento e suas necessidades para o corpo
Ácido fólico Funções: Necessário ao crescimento e à regeneração das células e à formação dos glóbulos…
Dicas para Evitar a Ingestão Excessiva
1. Antes do primeiro bocado, coloque no seu prato tudo o que você deveria comer 2.…
A importância do desjejum
“E costume e norma da sociedade tomar um desjejum leve. Mas não é esta a melhor…
Cinco Regras Alimentares Básicas
1. Coma abundância de frutas, verduras e legumes crus (varie-os bastante de um dia para o…
Princípios de uma alimentação saudável
1. Usar alimentos em estado mais natural possível:► Feijões em geral;► Cereais integrais (ou semi-integrais): arroz…