5 maçãs grandes 1/4 de xícara de mel 1 colher (sopa) de raspa de limão 4 colheres (sopa) de farinha…
1 xícara de feijão 1 cebola pequena picadinha 1 dente de alho amassado 1/2 xícara de cebolinha 1 pimentão pequeno…
3 xícaras de pão integral amanhecido 1 xícara de castanhas picadas (de sua preferência) 1 xícara de passas Raspinhas de…
3 xícaras de abacaxi, bem doce, picado 1 xícara de brócolis picado (usar folhas e talos) 1 xícara de suco…
Este é provavelmente o problema médico mais comum no mundo industrializado, e o maior fator de risco de ataque do…
Deve ser rica em fibras e pobre em sódio. Prefira os seguintes alimentos: ► Frutas cruas devem ser usadas em…
1 xícara de iogurte natural ou coalhada 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 ovo e 2 claras 1…
6 pimentões médios verdes ou maduros 2 xícaras de batata cozida ou arroz integral bem cozido 1 xícara de carne…
1/2 maço de brócolis 2 xícaras de glúten pronto picadinho (ou carne vegetal moída) 1/2 xícara de fubá 2 colheres…
10 azeitonas verdes ou pretas 1 xícara de triguilho 2 xícaras de pepino com casca bem picado 2 xícaras de…