Exemplos de Cardápios DESJEJUNS SUBSTITUIÇÕES SUGESTIVAS ► ReguladoresBanana e mamão Vitamina de frutas (não mais do que três qualidades).Mamão e…
1 xícara bem cheia de açúcar mascavo peneirado11/2 dúzia de bananas1 1/2 xícara de farinha integral fina1/2 colher (sopa) de…
1. Planeje com antecedência (pelo menos de 1 dia, de modo que haja tempo para compras, preparação, etc. Porém, é…
Ácido fólico Funções: Necessário ao crescimento e à regeneração das células e à formação dos glóbulos brancos e dos glóbulos…
1. Antes do primeiro bocado, coloque no seu prato tudo o que você deveria comer 2. Coma com deleite, esquecendo…
“E costume e norma da sociedade tomar um desjejum leve. Mas não é esta a melhor maneira de tratar o…
1. Coma abundância de frutas, verduras e legumes crus (varie-os bastante de um dia para o outro). 2. Use cereais…
1. Usar alimentos em estado mais natural possível:► Feijões em geral;► Cereais integrais (ou semi-integrais): arroz integral, aveia, tri- guilho,…