Como esses três problemas de saúde têm causas e medidas a serem tratadas semelhantemente, abordaremos os três em um único tópico. E indicaremos soluções práticas.
As causas desses distúrbios digestivos podem ser divididas em 3 grupos:
1º — Problemas relacionados às emoções do indivíduo: insegurança profunda, medo, ansiedade, inconformismo, rancor, ódio, ressentimento, sentimento de culpa;
2º — Erros no estilo de vida: fumar, excesso de atividades estressantes, pouco exercício físico, pouco repouso.
“O fumo é um fator que está intimamente ligado à cura precária e à reincidência da úlcera. Os fumantes, na maioria das vezes, continuam a sofrer de ! úlcera até pararem de fumar”
3º — Erros alimentares
► Ingestão de substâncias irritantes ao estômago (pimentas, frituras, alimentos gordurosos, café, chá-mate, chá-preto, bebidas à base de cola, gás dos refrigerantes, guaraná em pó).
► Comer em demasia e/ou com muita frequência;
► Ingestão de certos medicamentos;
► Comer muito rápido, mastigando insuficientemente;
► Ingestão de bebidas alcoólicas;
► Comer pouco tempo antes de dormir;
► Exagero no uso do leite;
► Limpar o coração de todos os possíveis ressentimentos, rancores, mágoas, iras, revoltas, etc. (só o poder divino conseguirá isso, com o nosso consentimento);
► Desenvolver uma atitude de perfeita e total confiança no Criador. Esta atitude só vem através de um relacionamento vivo com Ele;
► Adotar a prática de exercício físico regular;
► Desenvolver a prática de respiração correta;
► Dormir cedo;
► Gozar as férias devidas e o descanso semanal são também essenciais para a verdadeira cura das dispepsias.
Evitar o uso de alimentos irritantes:
► Pimentas
► Frituras
► Café, chá-mate, chá-preto
► Bebidas alcoólicas
► Vinagre, picles
► Catchup, mostarda
► Banana-nanica ou dágua (quando crua)
► Alimentos azedos
► Bebidas gaseificadas
► Cebola e alho crus
► Alimentos muito condimentados
► Alimentos com crosta dura (frituras em geral)
► Intercalar o uso do leite de vaca com coalhada ou leite de amêndoa
► Não comer entre as refeições. Você pode tomar um ou mais copos de chá momo de erva-doce, alecrim, tília, camomila ou baga de zimbro, sem adoçar. A impressão de “estômago vazio” desaparece com esta prática;
► Não ingerir grandes quantidades (mesmo cada bocado deve ser de tamanho médio ou pequeno). Evite superlotar o estômago. Cuidado com as sobremesas, pois geralmente representam excesso alimentar;
► Mastigar muito bem (até a ponto de creme);
► Comer com calma (repousar o talher sobre o prato após cada bocado ter sido colocado na boca; esperar para pegar o próximo após a mastigação total do bocado anterior);
► A última refeição deve ser bem leve e tomada várias horas antes de se deitar;
► No início da dieta, comer apenas alimentos moles ou de fácil mastigação (incluir também alimentos crus como frutas moles, folhas tenras, legumes bem ralados, suco de legumes ou de folhas rígidas, etc.).