Quando as reservas de ferro do corpo se tornam debilitadas (verminose intensa, menstruação excessiva, etc.), frequentemente é necessário muito tempo para que sejam repostas, mesmo com uma Doa dieta. O importante é que existe solução para esse problema.
Causas Possíveis
► Hemorragias frequentes
► Verminose
► Excesso de trabalho
► Viver em ambientes mal arejados
► Resfriamento habitual das extremidades (causa sobrecarga ao organismo impedindo que a medula trabalhe apropriadamente para fabricar as hemácias)
► Exposição a substâncias químicas tóxicas
► Infecções viróticas (causam a perda de 1-2 gramas de hemoglobina em 1-2 dias)
► Excesso de ingestão de cálcio e sais de fosfato
► Alimentação errônea
Medidas Sugestivas
Se os sintomas persistirem, consulte um médico.
► Exponha-se à luz solar (antes das 10h e após as 16h). A vitamina D auxilia na fabricação de sangue.
► Permaneça ao ar livre (o quanto puder).
► Tenha uma vida de exercícios (estimula a medula óssea a produzir células sanguíneas e aumenta a absorção de ferro nos intestinos).
► Cure as causas de perda excessiva de sangue (verminose, hemorragias, etc.).
► Descanse adequadamente (a fadiga produz sangue empobrecido). Durma cedo sempre que puder.
► Mantenha os pés aquecidos.
► Evite ou deixe de usar alimentos de pouco valor nutritivo (ver tópico “Evite os seguintes alimentos” na página seguinte).
► Use abundância de água nos intervalos das refeições.
► Procure comer alimentos mais secos (com menos água), pois tendem a ser mais concentrados em nutrientes.
► Não ingira qualquer coisa entre as refeições a não ser água ou chá caseiro sem adoçar.
► Adote uma alimentação adequada, rica em cereais integrais, folhas verdes, frutas, com um bom uso de feijões em geral.
► Desenvolva relacionamento vivo e eficaz com Deus.
Tratamento de fortalecimento
Faça uso diário de uma das seguintes opções:
► Suco puro de uva, batido com um ovo cozido inteiro (caipira, de preferência). Abra o ovo, verifique se está bom e bata com a casca. Coar e beber.
► Suco de cenoura puro ou com beterraba, ou alguma verdura verde-escura.
► Sucos de vegetais folhosos de cor escura. Destacamos os seguintes: alfafa, confrei, verduras escuras, folhas de legumes (beterraba, rabanete, nabo, cenoura, batidos com laranja ou abacaxi).
Obs.: Use a opção escolhida ao se levantar (ainda em jejum) ou então 3 horas após uma refeição. Varie a opção de um dia para o outro.